Radionica “Ja sam okej, ti si okej”, održana je u prostorijama IOK Zagreba i okupila je članove kluba, sudionike DSR “Centar za sport i rekreaciju Zagreb” i sve zainteresirane za jačanje mentalne otpornosti i osobnog razvoja. Pod stručnim vodstvom Ivane Barić, psihoterapeutkinje realitetne terapije, sudionici su prošli kroz niz interaktivnih vježbi, komunikacijskih tehnika i iskustvenih razgovora koji su radionicu učinili izrazito dinamičnom i inspirativnom.
Tema radionice “Ja sam okej, ti si okej”
Glavna tema susreta bila je Teorija promjene u realitetnoj terapiji — pristup koji naglašava osobnu odgovornost, autentičnost i svjesno djelovanje.
Sudionici su se upoznali s time kako vlastita samoprocjena, vrijednosti i uvjerenja oblikuju naše reakcije, ponašanje i odnose s drugima. Kroz vođene primjere i razgovor, osvijestili su:
- koliko često djelujemo na temelju nesvjesnih misli,
- kako prepoznati obrasce koji nas ograničavaju,
- zašto je samospoznaja ključ za promjenu i mentalnu otpornost.
Interaktivni pristup koji potiče zajedništvo i osobni rast
Radionica je bila izrazito interaktivna s nekoliko vježbi, što se sudionicima posebno svidjelo. Atmosfera je bila poticajna, topla i usmjerena na grupno povezivanje.
Vježbe unutarnjeg i vanjskog govora
Sudionici su prakticirali unutarnji i vanjski govor – način na koji razgovaramo sami sa sobom i komuniciramo prema van. Jeste li znali da:
Većina naših misli nije osviještena, a čak 80% njih je negativno.
Zato je svjesni, pozitivni unutarnji govor važan alat za:
- jačanje samopouzdanja,
- regulaciju ponašanja,
- poticanje osobnog rasta,
- autentično donošenje odluka.
Osvještavanje vrijednosti, uvjerenja i potencijala
Kroz razgovor i zajednički rad sudionici su osvijestili osobne snage, ali i snagu grupe, te koliko kvalitetna grupna dinamika može ojačati svakog pojedinca.
Poseban dio radionice bio je posvećen stvaranju pozitivne grupne klime, osjećaju pripadnosti i jačanju podrške koju možemo koristiti i u svakodnevnom životu, izvan prostora radionice.
Poruke voditeljice radionice Ivane Barić
Ivana Barić potaknula je sudionike na promišljanje o uvjerenjima koja oblikuju naše reakcije i odnose:
„Jedno od uvjerenja koje je prilično izraženo u ljudskoj biti je: ako ne ide onako kako ja želim — onda su svi drugi i sve drugo krivi. Na tome radimo u realitetnoj terapiji kako bismo osvijestili uvjerenja i radili na njima kako bismo bili okej.“
Potaknula je i pitanje o unutarnjem dijalogu:
„Rekla bih da je dobro tu i tamo sebe podsjetiti da smo okej, da se imamo. Je li samogovor, kojeg svakodnevno koristimo, za vas ludost ili mudrost? Kako vi razumijete taj dio da pričate sami sa sobom?”
Želite se pridružiti budućim radionicama?
Ako vas ovakvi susreti potiču, inspiriraju ili želite raditi na osobnom rastu i mentalnoj otpornosti, pozivamo vas da pratite društvene mreže IOK Zagreba i našu web stranicu. Tamo ćete pronaći najave budućih radionica – mi se radujemo svakom novom susretu i zajedničkom učenju.
