U ponedjeljak, 21. rujna 2026. godine, održana je radionica „Afirmacijom do sebe“. Sudionike je kroz temu afirmacija i osvještavanja vlastitih misaonih procesa vodila Ivana Barić, magistrica socijalne pedagogije i psihoterapeutkinja realitetne terapije pod supervizijom.
Radionica je održana u Ulici kralja Držislava 6 u Zagrebu. Zajednički su je organizirali IOK Zagreb i DSR „Centar za sport i rekreaciju Zagreb“.
Radionica je dio Kampa „Škola sjedeće odbojke i adaptivnih sportova“, koji traje od 21. do 27. rujna. Kamp se održava u sklopu programa „Inkluzivni centar sporta i mentalnog zdravlja za mlade Grada Zagreba“.
Kako su povezane misli, osjećaji i ponašanje?
Radionica je započela podsjećanjem na koncept cjelokupnog ponašanja. Kroz razgovor su sudionici prepoznavali četiri njegove sastavnice: misli, osjećaje, aktivnosti i fiziologiju.
Ivana Barić potaknula ih je da razmisle o tome zašto je važno baviti se vlastitim mislima. Razgovaralo se o stresu, tjelesnim reakcijama te odnosu između načina razmišljanja i onoga što osjećamo.
Sudionici su kroz jedan od prikaza promišljali i o odnosu emocionalnih i tjelesnih iskustava. Naglasak je bio na osobnom prepoznavanju vlastitih obrazaca, bez potrebe da ih dijele s grupom.
Možda samo za sebe provjerite ima li nešto od ovoga veze s vama. Ne morate dijeliti ako ne želite – poručila je Ivana Barić sudionicima.
Što su afirmacije?
Središnji dio radionice bio je posvećen afirmacijama. Predstavljene su kao kratke i pozitivno oblikovane izjave povezane s onime što želimo postići ili načinom na koji se želimo osjećati.
Sudionici su razgovarali o tome kako usmjeravanje pozornosti može utjecati na motivaciju i samopouzdanje. Tema je povezana i s neuroplastičnošću te sposobnošću stvaranja i učvršćivanja novih obrazaca.
U tom je dijelu Ivana ispričala i priču o čovjeku koji je svakodnevnim ponavljanjem i vježbanjem razvio novu sposobnost. Priča je poslužila kao jednostavan primjer važnosti ustrajnosti i ponavljanja.
Kako pravilno oblikovati afirmaciju?
Posebna pažnja posvećena je načinu na koji afirmacije oblikujemo. Kako bi za osobu imale smisla, trebaju biti pozitivne, formulirane u sadašnjosti, specifične te osobno značajne i autentične.
Sudionici su kroz konkretne primjere razgovarali i o odnosu prema sebi. Među temama su bili samokritičnost, strpljenje, briga o tijelu i načini na koje možemo pružiti podršku sami sebi.
Jedno od pitanja kojim su potaknuti na osobno promišljanje bilo je: „Što danas mogu učiniti za tebe kako bih te usrećio/la?“
Radionica je tako povezala teorijski dio s konkretnim primjerima i razgovorom. Sudionici nisu samo upoznali pojam afirmacija, već su promišljali o tome gdje ih mogu primijeniti u vlastitom životu.
Radionica u sklopu Kampa
„Afirmacijom do sebe“ jedna je od aktivnosti Kampa „Škola sjedeće odbojke i adaptivnih sportova“. Kamp tijekom sedam dana povezuje sportske aktivnosti, edukaciju, psihosocijalno osnaživanje i druge sadržaje.
Program Kampa nastavlja se nizom aktivnosti u Zagrebu, a završava odlaskom u Klagenfurt i sudjelovanjem na međunarodnom turniru sjedeće odbojke Alpe Adria.
Cjelovit program Kampa „Škola sjedeće odbojke i adaptivnih sportova“ možete pogledati ovdje.
